15 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA

24 de abril

SALUD Y BIENESTAR

yoga

1. Te ayuda a recuperar, mantener y aumentar la salud física: disminuirá tus niveles de estrés, insomnio o ansiedad al tiempo que liberarás tus músculos agarrotados por nervios o malas posturas.

2. Te proporciona equilibrio mental y crecimiento personal. Algo que a mi me parece vital en los tiempos que corren.

3. Al estar más tranquilas y serenas, ganarás en claridad mental, en tolerancia y en paciencia.

4. Mejora tu autoestima y confianza. Te ayuda a reducir el egoísmo y los pensamientos y emociones negativas. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.

5. Una vez has adquirido conocimientos acerca de cómo practicarlo, es una actividad súper cómoda y económica, ya que podrás practicarlo en casa.

6. Mejorarás tu respiración y aprenderás a controlarla.

7. Mejora problemas de asma, de circulación y sobrepeso.

8. Ganas en flexibilidad.

9.  Mejora notablemente tu calidad de vida.

 

10. Mejora tu tono muscular.

11. Mejora tu postura y equilibrio corporal.

12. El yoga aumenta la conciencia y te ayuda a relativizar.  La práctica del yoga te permite afrontar las situaciones de la vida, incluso las mayores crisis, con claridad y serenidad.

13. Duermes mejor.

14. Retrasa el envejecimiento.

15. Reduces el riesgo de padecer pérdida de memoria, obesidad, depresión, ansiedad, hipertensión, dolores musculares, …

yogaNo se puede concebir el YOGA sin la espiritualidad y la conexión cuerpo-mente. No podemos obviar la parte de concentración, conexión y respiración porque si lo dejáramos de lado se convertiría en una mera clase de estiramientos y perdería toda su esencia.

Te dejo con una tabla del SALUDO AL SOL, uno de los ejercicios más conocidos y que a mi, particularmente, me gusta mucho porque me ayuda a estirar todo el cuerpo y a controlar muy bien la respiración. Se realiza como calentamiento y preparación para comenzar con las asanas (posturas) de yoga.

Esta imagen pertenece a un póster de la ilustradora húngara Irisz Agócs. Aquí podéis ver las láminas que vende.

9 COMENTARIOS

Compártelo

¿Te ha gustado? ¡Pues muchas más cosas te estan esperando! ¿Te animas?

9 COMENTARIOS;

  1. Carme

    Hola!! Si sufres de hernias lumbares y cervivales con sus correspondientes dolores, también puede ser beneficioso practicarlo?
    Hay muchos tipos? Cual es el mejor?
    Gracias y saludos,

    Carme

    Reply

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *