Que no falte el aguacate en tu dieta + Receta
Hoy quiero hablaos del Aguacate, uno de los frutos que más me gustan y que no falta nunca en mi dieta. Además de riquísimo, el aguacate es una fruta muy beneficiosa para nuestra salud y por lo tanto no deberíamos dejarla pasar por alto.
Tiene fama de ser un alimento que engorda. Es cierto que quizás tiene más calorías que otras frutas pero no por ello tiene porque engordarnos, todo dependerá del tipo de dieta que llevemos. Mucha gente se priva de comer algo tan sano como un aguacate argumentando que engorda, pero no escatima en embutido o bollería. Todo es cuestión de cómo enfoque su dieta cada uno.
El aguacate es una fruta con propiedades importantes para el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y la piel. La verdad es que nos ofrece múltiples beneficios! Veamos los más destacables:
Lo podemos tomar de múltiples formas …
- En batido: Prueba un batido de aguacate y plátano por la mañana y además de aportar una buena dosis de vitaminas y minerales, tendrás energía para toda la mañana!
- Una tostada de pan de cerales con aguacate untado como si fuera mantequilla. Ummmm …. Riquísimo!
- Como parte de cualquier ensalada, fría o caliente.
Os dejo con esta foto que subí el otro día a Instagram. Es una receta muy fácil, riquísima y llena de beneficios: Quinoa con aguacate, salmón a la plancha, granada y semillas de sésamo. Y como aderezo, un poco de aceite de oliva y un buen chorrito de limón. Para las que me preguntáis dónde compro la quinoa y las semillas de sésamo, lo hago en el herbolario. Si lo probáis ya me diréis, espero que os guste!
Hola Laura!!! Hoy mismo he desayunado tostadas con aguacate 🙂 Es un alimento que no falta en mi dieta. Aporta tantos beneficios… Un beso. Lore
Lo ceno muchísimas veces en tostadas de pan integral con mas cereales.
laura, a mi también me encanta el aguacate, esta en mi dieta de forma continua, me queda por probar tu receta con la quinta que esa no la tengo incorporada pero pronto lo haré, ya te cuento. Bs.
Hola Laura!,
Es otra maravilla,que nos brinda la naturaleza!!
yo tengo por costumbre cenar algo de fruta pero entre ellas nunca falta medio aguacate con una cuharadita de miel y otra de canela esta fruta es fija todas las noches
Me encanta el aguacateee!!!!! Yo lo suelo comer en ensalas, pero mi padre también hace un guacamole con salmón buenísimo!!! (no dudéis en probarlo!!)
Me encanta el aguacateee!!!!! Yo lo suelo comer en ensalas, pero mi padre también hace un guacamole con salmón buenísimo!!! (no dudéis en probarlo!!)
Ummmm …. gracias María por tu aportación!
Un besito,
Laura
Hola
Son las 17h y voy ahora mismo a probar
Una tostada con aguacate
Me parece raro,pero rico
Gracias
A mí me encanta el aguacate para desayunar y ahora lo tomo casi todos los días por lo del ácido fólico.
Besos.